Тренировка на трицепс для девушек HD

Тренировка на трицепс для девушек Упражнения на трицепс для девушек https://bodymaster.ru/training/home/domashnie-programmy/uprazhneniya-na-tritseps.html Наш сайт http://bodymaster.ru Упражнений на трицепс для девушек много, но нам нужны лишь самые эффективные. В повседневной жизни трицепс задействован редко, поэтому, подняв вверх руку, мы порой с сожалением замечаем, что мышца просто обвисла. А в открытой одежде это смотрится, мягко говоря, не слишком привлекательно. Давайте исправим эту досадную «оплошность» и сделаем мышцы рук упругими и рельефными. Программа тренировки: 1. Разгибание рук из-за головы на нижнем блоке 3х12 http://www.bodymaster.ru/exercises/tritseps/razgibanie_ruk_iz_za_golovy_na_nizhnem_bloke 2. Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять 3х10 http://www.bodymaster.ru/exercises/tritseps/razgibanie_na_tritseps_vniz_na_bloke_ispolzuya_kanatnuyu_rukoyat 3. Разгибание гантелей назад 3х12 http://bodymaster.ru/exercises/tritseps/razgibanie_ganteley_nazad 4. Французский жим в положении лежа 3х12 http://bodymaster.ru/exercises/tritseps/frantsuzskiy_zhim_v_polozhenii_lezha 5. Отжимания на скамье 3х10 http://www.bodymaster.ru/exercises/tritseps/bench_dips Видео https://youtu.be/dNs63eCIumU Канал https://www.youtube.com/user/BodymasterPro Видео Тренировка на трицепс для девушек