ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА HD

✅Овсяные хлопья (у меня геркулес монастырский) - 100г; ✅Семена чиа/льна (либо орехи) - 40г ✅Кефир 2.5% - 250мл; ✅Ягоды/фрукты (у меня нектарин и черешня) - 200г; ✅Сах.зам - по вкусу. Овсянку и семена заливаем кефиром, добавляем сах. зам (можно мёда немного, если любите) и отправляем в холодильник на 4 часа (либо на ночь). Достаём, добавляем фрукты или ягоды по вкусу. КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 391 ккал/14.2/12.6/56.4.