Ленивая овсянка

КБЖУ всей порции 323/15,5/16,4/66,5 ⠀ ✅ овсяные хлопья долгой варки 50г ✅ кефир или натуральный йогурт 150мл ✅ половинка банана ✅ ягоды 3 ст.л. ✅ семена чиа 1 ст.л., можно без них ✅ мед по желанию ⠀ Овсянку заливаем кефиром или йогуртом, добавляем остальные ингредиенты. Перемешиваем и ставим в холодильник на ночь. А утором вкусный и полезный завтрак ждёт вас! Приятного аппетита!