39 подтягиваний обратным хватом на бицепс

youtube.com 21.12.2022

Instagram @maximm16...

Похожие видео

Тренировка спины и бицепса на турнике. Подтягивание обратным хватом для развития...

Тренировка спины и бицепса на турнике. Подтягивание обратным хватом для развития...

Подтягивания Обратным Хватом - лучшее упражнение на бицепс | Джефф Кавальер

Подтягивания Обратным Хватом - лучшее упражнение на бицепс | Джефф Кавальер

Подтягивания на турнике обратным хватом с весом на количество раз.

Подтягивания на турнике обратным хватом с весом на количество раз.

Подтягивания обратным хватом

Подтягивания обратным хватом

39 подтягиваний обратным хватом на бицепс

39 подтягиваний обратным хватом на бицепс

Подтягивания обратным хватом

Подтягивания обратным хватом

Подтягивания Обратным Хватом. Техника Выполнения НА Турнике | Академия Спортсменов

Подтягивания Обратным Хватом. Техника Выполнения НА Турнике | Академия Спортсменов

Подтягивания к груди обратным хватом: техника и нюансы

Подтягивания к груди обратным хватом: техника и нюансы

Максимально Жиросжигающая Интенсивная Тренировка | Натуральный бодибилдинг без допинга и спортпита

Максимально Жиросжигающая Интенсивная Тренировка | Натуральный бодибилдинг без допинга и спортпита

10 Упражнений Для Мужчин, Чтобы Нарастить Мышечную Массу

10 Упражнений Для Мужчин, Чтобы Нарастить Мышечную Массу

ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС СТОЯ Денис Борисов (Idea To End)

ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС СТОЯ Денис Борисов (Idea To End)

Невероятная тренировка для похудения / Сжигаем жир на улице / Турник брусья кувалда / Ярослав Брин

Невероятная тренировка для похудения / Сжигаем жир на улице / Турник брусья кувалда / Ярослав Брин

одноклассники

Невероятная тренировка для похудения / Сжигаем жир на улице / Турник брусья кувалда / Ярослав Брин

Невероятная тренировка для похудения / Сжигаем жир на улице / Турник брусья кувалда / Ярослав Брин

одноклассники

Накачать БИЦЕПС в Домашних Условиях

Накачать БИЦЕПС в Домашних Условиях

План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями (2 тр)

План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями (2 тр)

Строгий бицепс 60 кг на 11 раз - Ламонов Владимир. Строгий бицепс 60 кг на 11 раз

Строгий бицепс 60 кг на 11 раз - Ламонов Владимир. Строгий бицепс 60 кг на 11 раз

Думаю делать руки надо в отдельный день,чтобы как можно лучше проработать (бицепс и трицепс) 1)сгибание рук стоя со штангой (МОЛОТОК) 4×12-15 2)подтягивания обратным хватом 4×15 3)подъем гантелей на бицепс сидя по наклоном вес небольшой 4×20 Трицепс 1)отжимания обратным хватом с весом 4×15-20 2)французский жим в кроссовере 4×15 Во всех упражнениях соблюдайте технику выполнения упражнения,еще один совет кто только пришел в тренажерный зал,не надо делать акцент на руки,присмотритесь лучше к базовым упражнениям.В базовых упражнениях руки работают тоже очень хорошо #ultrafitnessclub#ultradars#яхожувультру#ялюблюсвоюработу#gym#мотивация#тренер#бицепс#тренировка

Думаю делать руки надо в отдельный день,чтобы как можно лучше проработать (бицепс и трицепс) 1)сгибание рук стоя со штангой (МОЛОТОК) 4×12-15 2)подтягивания обратным хватом 4×15 3)подъем гантелей на бицепс сидя по наклоном вес небольшой 4×20 Трицепс 1)отжимания обратным хватом с весом 4×15-20 2)французский жим в кроссовере 4×15 Во всех упражнениях соблюдайте технику выполнения упражнения,еще один совет кто только пришел в тренажерный зал,не надо делать акцент на руки,присмотритесь лучше к базовым упражнениям.В базовых упражнениях руки работают тоже очень хорошо #ultrafitnessclub#ultradars#яхожувультру#ялюблюсвоюработу#gym#мотивация#тренер#бицепс#тренировка

одноклассники

Майк Васкес. Как накачать большую спину / Как накачать огромный бицепс - ДЕНЬ 19 #gfimike28

Майк Васкес. Как накачать большую спину / Как накачать огромный бицепс - ДЕНЬ 19 #gfimike28

Как накачать бицепс: особенности и нюансы тренировок

Как накачать бицепс: особенности и нюансы тренировок

Как накачать бицепс: особенности и нюансы тренировок

Как накачать бицепс: особенности и нюансы тренировок

одноклассники

Тренировка Ганнибала Фор Кинга. Часть 1: Качаем спину, бицепс, пресс (ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНО!)

Тренировка Ганнибала Фор Кинга. Часть 1: Качаем спину, бицепс, пресс (ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНО!)

одноклассники

Тренировка Тора-Громовержца (Крис Хемсворт) ч.2. (Спина-Бицепс-Трицепс)

Тренировка Тора-Громовержца (Крис Хемсворт) ч.2. (Спина-Бицепс-Трицепс)

одноклассники

Тренировка Ганнибала Фор Кинга. Часть 1: Качаем спину, бицепс, пресс (ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНО!)

Тренировка Ганнибала Фор Кинга. Часть 1: Качаем спину, бицепс, пресс (ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНО!)

Тренировка Ганнибала Фор Кинга. Часть 1: Качаем спину, бицепс, пресс (ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНО!)

Тренировка Ганнибала Фор Кинга. Часть 1: Качаем спину, бицепс, пресс (ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНО!)

одноклассники

ТЯГОВАЯ тренировка. Упражнения для СПИНЫ, БИЦЕПСА, ЗАДНИХ ДЕЛЬТ. Сплит

ТЯГОВАЯ тренировка. Упражнения для СПИНЫ, БИЦЕПСА, ЗАДНИХ ДЕЛЬТ. Сплит "ЖИМЫ, ТЯГИ, НОГИ"

Тренировка Тора-Громовержца (Крис Хемсворт) ч.2. (Спина-Бицепс-Трицепс)

Тренировка Тора-Громовержца (Крис Хемсворт) ч.2. (Спина-Бицепс-Трицепс)

Тренировка дома и на турнике. Программа тренировки на турнике. Подтягивания

Тренировка дома и на турнике. Программа тренировки на турнике. Подтягивания

Тренировка бицепса и трицепса (FST-7). БАНКИ на МАССУ. Тренировочная неделя №2

Тренировка бицепса и трицепса (FST-7). БАНКИ на МАССУ. Тренировочная неделя №2

одноклассники

Алексей Кирпиченко. Тренировка на турниках.

Алексей Кирпиченко. Тренировка на турниках.

МОЩНЕЙШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА БИЦЕПС

МОЩНЕЙШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА БИЦЕПС

одноклассники

Как накачаться на турнике? Лучшая программа тренировок на турнике.

Как накачаться на турнике? Лучшая программа тренировок на турнике.

Как накачать бицепс на турнике - работа только со своим весом!

Как накачать бицепс на турнике - работа только со своим весом!

Показать еще