Подъем прямых рук перед собой с бодибаром • VIMO.FITNESS

При выполнении этого упражнения без отягощения (если бодибар не утяжелен), оно может использоваться в качестве разминочного. С отягощением такой подъем рук является самостоятельным упражнением в тренировке дельт ⬇️ Техника выполнения: 1) возьмите в руки бодибар, опустите руки и станьте ровно: плечи расправлены и опущены вниз 2) ладони должны быть направлены в сторону тела 3) на выдохе медленно поднимайте руки вверх, пока они не окажутся прямо над головой 4) медленно опустите руки 5) повторите необходимое количество раз Задействованные мышцы: главные – передняя дельтовидная мышца второстепенные – мышцы кора Мой сайт: https://vimo.fitness/ VK: https://vk.com/victoria.monchenko Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100001683881920 Instagram: https://www.instagram.com/viktoria_monchenko/