МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ. ХУДЫЕ ЛЯЖКИ. Как похудеть в ногах? СТРОЙНЫЕ НОГИ HD

Марафон похудения,ставьте лайки и подписывайтесь! КАК СДЕЛАТЬ ХУДЫЕ ЛЯЖКИ,СТРОЙНЫЕ НОЖКИ? Каждая женщина, независимо от возраста, мечтает иметь худые и сексуальные ноги. Несмотря на свои начальные параметры, привести свои ноги в отличную форму может абсолютно каждая и нужно максимально постараться,ведь это не легкий труд.Так что будем девочки вместе делать себя,делать свою фигуру,стройные ножки,круглую попку,как орех и будем делать худые ляжки! Если мы будем стараться.у нас все получится,я вам буду помогать, буду вас мотивировать и все у нас получится!!!! Если вы пройдете весь марафон похудения от начала до конца, я гарантирую вам похудение ног, гарантирую стройные,сексуальные ножки. Вот здесь очень много интересной и полезной информации, так что заходите, подписывайтесь https://www.instagram.com/happybody_home Эти простые и интересные упражнения помогут справиться с этой задачей всего за пару недель! Здравствуйте дорогие друзья, в эфире канал HAPPY BODY и я его ведущая Елена Силка И сегодня 4 тренировочка нашего марафона как сделать худые ляжки и стройные ножки! Друзья ,мы должны заниматься 3-4 круга 3 раза в неделю или можете записаться на мой марафон похудения, где я тренируюсь с вами в прямом эфире! Участвуйте в спортивном конкурсе с лучшим кэшбэк-сервисом КэшФобрендс (https://cash4brands.ru/happybody/ ) и получите шанс выиграть 1 из трех призов: коврик, гантели или резинку! Просто регистрируйтесь по ссылке и оставляйте Ваш ID в комментариях. Я расскажу вам один маленький секрет. В области похудения ягодиц и бедер нужно понимать внутреннее и внешнее воздействие. К внешнему относятся: щетки, роллеры, крема. Я пользуюсь роллером,который усиливает кровоток и вырабатывает коллаген эластин и кремом body flex dabl activ от фирмы La Nativa. КАК СДЕЛАТЬ НАКАЧЕННЫЕ НОГИ ХУДЫМИ ЗА НЕДЕЛЮ,спросите вы. Эту проблему нужно решать при помощи интересной системе тренировок,как в этом видео. системы. Для этого стоит умерить нагрузки и сделать упражнения многократными, между тренировками не стоит практиковать большие паузы и так держать в течение 15-20 минут. Таким образом, ноги не будут казаться чересчур накачанными, и станут выглядеть более стройными и сексуальными. Также могу порекомендовать заниматься бегом. Итак преступим к тренировке: 5:44- списяд с носочками (+небольшие утяжелители) 6:50- вып1ады вперед 8:58- выпады+стул(2 вида) 12:05- выпад вперед,в сторону,назад 14:27- наклоны вперед 15:51-ласточка на две ноги 18:30- не касаясь стула,закидывем ножку назад 20:15- быстрые присяды 21:10- ножка согнута +ягодичный мостик на одной ноге 22:34- нога делает толчки вверх+гантельки 24:45- выпад назад+подъем ножки вверх 26:35- присяд на одной ноге,удерживаем баланс Унички мои,с невероятной силой воли,с сильным характером,мои вы золотые и с огромным желанием! вы достигнете своей цели! ВЫ ПОХУДЕЕТЕ! Обнимаю вас,целую!А сейчас перематываем и выполняем еще 2 круга,если очень нужно похудеть!!!!!!!! Друзья,ставьте лайки,пишите комментарии,мы очень для