Упражнение «Кошка сидя»!

Скачать видео-курс «ЙОГА-ТЕРАПИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» можно тут: http://yogadudina.ru/kEMeBfPKsjA Упражнение «Кошка сидя» Легкое и доступное упражнение для каждого. Польза от выполнения упражнения: - безопасно развивает гибкость шеи, плечевых суставов и спины; - раскрывает грудную клетку; - способствует избавлению от сутулости; - тонизирует позвоночник; - улучшает подвижность позвоночника; - улучшает общее самочувствие. Делать это упражнение можно в двух вариантах: сидя в сукхасане (скрестив ноги "по турецки"), или, как показано на видео, ваджрасане (опустить таз на пятки, пятки в стороны, большие пальцы немного заходят один друг за друга). Практика подойдет в качестве разминки или как отдельное упражнение, когда хочется потянуться. Делать упражнение можно вечером, для того чтобы растянуть и расслабить спину, или утром в качестве зарядки. Добавляйтесь в друзья: ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina На Facebook - https://www.facebook.com/yogadudina.ru Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) http://www.youtube.com/user/yogadudina?sub_confirmation=1 http://yogadudina.ru/kEMeBfPKsjA - упражнение для позвоночника «Кошка сидя». Мои курсы по йога-терапии: «Быстрый способ избавиться от боли в сприне» - http://info.yogadudina.ru/bolivspine «Как леко и быстро избавиться от остеохондроза» - http://yogadudina.ru/osteohondroz