Боковые наклоны. Делаем правильно. HD

Сохраните себе, чтобы внедрить в свою практику! Польза практики: • вытяните позвоночник, • раскроете грудной отдел, • улучшите осанку, • вытяните и приведете в тонус боковые поверхности туловища, • активизируете работу органов брюшной полости и грудной клетки, • уменьшите жировые отложения в области талии, • обретете чувство легкости и раскованности. А еще эта практика красивая и приятная по ощущениям. Чтобы потом не было мучительно больно, соблюдайте важные правила выполнения: • не отрывайте таз от пола (когда наклоняйтесь, таз должен быть плотно прижат к полу) • раскрывайте грудную клетку (старайтесь не зажимать шею – тяните верхнее плечо вверх, а нижнее вниз. Т.е. не опускайте верхнее плечо к шее и не поднимайте нижнее плечо) • Отводите руку точно в сторону (рука на одном уровне с тазом) • Делайте свой вариант и старайтесь не форсировать события (при необходимости сделайте облегченный вариант, как я показываю на видео). Для практики приготовьте удобную одежду для йоги. В этом видео на мне леггинсы @girlslife.store Они сделаны из натурального хлопка. Заходите на www.girlslife.store, чтобы выбрать свой цвет. Футболка: http://www.yogadress.ru/ Получить доступ к бесплатному видео-курсу «ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» можно тут: https://yogadudina.ru/y/97e2f1c Бесплатная версия мастер класса "10 техник йоги против боли в спине!": https://yogadudina.ru/y/0d11000 Добавляйтесь в друзья: Инстаграм - https://www.instagram.com/yogadudina/ ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Facebook - https://www.facebook.com/yogadudina.ru Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) http://www.youtube.com/user/yogadudina Мои курсы по йогатерапии: Здоровая шея - https://yogadudina.ru/y/0490573 Экстренная помощь при боли в спине - https://yogadudina.ru/y/2c31211 Быстрый способ избавиться от боли в спине - https://yogadudina.ru/y/0f83313 Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - https://yogadudina.ru/y/80f887a Осанка леди - https://yogadudina.ru/y/7de452c Йога для беременных - https://yogadudina.ru/y/e986517 Простая йогатерапия для спины - https://yogadudina.ru/y/412e314 #боковыенаклоны #йогадляженщин #растяжка #укреплениемышц #комплексупражнений #йога #разминка #йогадудина