ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ, ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА, РУК от Загороднева Виталия Николаевича HD

Тяга вертикальная, сидя на тренажере, к верхней части груди. Хват средний, вертикальный. Выполняем тягу в среднем темпе с небольшим отклонением верхней части туловища назад. Движение локтей - вниз вдоль туловища, и чуть назад. Возвращаясь в исходное положение, делаем небольшую паузу, которая позволит тренажеру потянуть вас вверх. ❗Выполняем без рывков и резких движений. Вдох в исходном положении, выдох при тяге. Делаем 3-5 подходов, 8-12 повторений.