«Качели» в дефиците калорий HD

Преподаватель курса фитнес-нутрициологии Олег Терн отвечает на вопрос: «Если рацион рассчитан с дефицитом калорий, но в дни тренировок часто превышается калораж, нужно ли на следующий день его снижать, чтобы за неделю суммарно получился дефицит калорий? Не будут ли такие «качели» влиять на обмен веществ?»