№4. Чай. Эктоморф. Тренировки по интернету при проблемах со спиной. Обмен веществ. Программа 5х5 HD

0:03 Какие можно делать упражнения с гантелями для эктоморфа, если есть проблемы с поясницей. 0:25 Можно ли добавлять в горячий чай мед вместо сахара. 2:56 Тренировки по интернету при проблемах со спиной. 7:19 Как можно ускорить обмен веществ. 7:59 Силу и объем мышц растят только многосуставные тяжелые упражнения? У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok Ответы на вопросы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44cwfDZV9lLWzOfY5RBE-7l http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/ 1. Какие можно делать упражнения с гантелями для эктоморфа, если есть проблемы с поясницей. 2. Здравствуйте Александр Алексеевич. Расскажите, пожалуйста, можно ли добавлять в горячий чай мед вместо сахара? Я начитался страшилок о том, что мед превращается в кипятке чуть ли не в яд. Заранее спасибо за ответ. Я тогда ответил. Чай вообще нельзя пить горячим. Нельзя ни пить, ни есть ничего, где температура больше 70-75, в крайнем случае, 80 градусов. Это не хорошо и для ЖКТ и для зубной эмали. Если выдерживать эту температуру в чае, то в чай такой температуры можно смело класть что угодно. А в кипятке и сахар растворять не стоит. Не отравишься так сразу конечно, но стоит ли организм грузить? 3. Здравствуйте Александр Алексеевич! Меня зовут Вячеслав. Мне бы хотелось заниматься атлетикой. У меня есть небольшие проблемы со здоровьем, я около 5 лет лечусь от депрессии. Год назад я стал заниматься велопрогулками. Полгода назад я начал худеть и смог сбросить вес со 106 до 80. Последние 4 месяца я занимался бегом, но стал болеть позвонок и я решил прекратить тренировки. К сожалению мышцы достаточно слабы и сил не хватает даже подтянуться. Возьмёте ли вы меня тренировать? Я тогда ответил. Вячеслав, иногда я отказываю. Но это, как правило, люди, которые на старте считают, что знают больше меня. Они в принципе все знают. Есть такая категория. Им в принципе нельзя дать результат. Ни в чем. Вторая категория ставят не приемлемые условия. Этим я тоже отказываю. Я очень принципиален в некоторых случаях. Со всеми остальными хотя бы пробую. Можем попробовать и с тобой. Многие все же работают со мной годами. Их устраивает главное - результат. Ведь именно за этим человек и приходит. 4. Как можно ускорить обмен веществ? 5. Перепробовал довольно много программ с 6-ти недельным циклом. Сейчас тренируюсь по лифтерской программе 5х5, считаете ли вы, что силу и объем мышц растят только многосуставные тяжелые упражнения?