Наули

Наули, или волна, иначе "взбалтывание живота" - одна из важнейших практик серии Шаткарм и Хатха-йоги вообще Информация: Слова «наули» нет в стандартных словарях. Слово «уллола» - большая волна, прилив - в какой-то степени отражает процесс наули (боковые и вертикальные волнообразные движения мышц и органов живота). Слово «наули» образовано от «нау» - лодка и «ли» - прислоняться, ложиться на, прятать или укрывать. Качание лодки в бурном море даёт некоторое представление о процессе наули. Наули - это крийя, или процесс, а не асана. Назначение: Произвести глубокий массаж внутренних органов. Усилить восходящий и нисходящий энергетические потоки в теле. Противопоказания: Не практиковать: детям до полового созревания (14-ти лет); при обострениях язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки; в дни месячных; при беременности. Осваивать осторожно при: любых формах патологии лёгких; сердечно-сосудистых заболеваниях; заболеваниях внутренних органов, прилегающих к диафрагме; грыжах в брюшной полости; слабых мышца