Видео от Фитнес Кухня / Рецепты / Упражнения

Сочный куриные котлетки с гарниром из брокколи! 99ккал на 100г бжу 13.6/4.2/2.6 Общий вес продуктов ~380г Когда кушать: Обед. . Ингредиенты: Фарш куриный (мал.жир) 200г Сыр лёгкий 30-35% 15г Брокколи 150г Лук 15г Специи (смесь перцев, приправа для курицы, сухой укроп) . ‍Готовим: В ёмкости смешиваем фарш, лук, специи. Из заготовки формируем шарики любого размера, вовнутрь кладем кубик сыра и обжариваем на а/п сковороде под крышкой с двух сторон на среднем огне. Делим на соцветия брокколи, промываем и варим в кипящей воде 6-7 минут. Приятного аппетита