Видео от Фитнес Кухня / Рецепты / Упражнения

Курина запеканка с брокколи Получается очень просто и вкусно! 130ккал на 100г бжу 17/6/1.5 Общий вес продуктов ~1050г Когда кушать: Обед, Ужин, Перекус . Ингредиенты: Куриный фарш (низк.жир.) 660г Брокколи 200г Шампиньоны 90г Сыр 30-35% 100г Соль специи (для курицы, суш.укроп, копч.паприка, мускатный орех) . ‍Готовим: Выкладываем на дно формы половину фарша, потом брокколи, соль/специи, поверх слой сыра 1/2. Далее нарезанные пластинками шампиньоны и оставшийся фарш, снова соль/специи и посыпаем сыром. Отправляем в духовку на 35-40 минут 180°(Ориентируйтесь на свою духовку)