Мобилизация грудного отдела позвоночника HD

Грудной отдел самый малоподвижный регион в позвоночнике. Из-за плохой подвижности здесь, боль может возникать ни только в грудном, но и в шейном и поясничном, а также в плечевых суставах. Поэтому особенно важно поддерживать хорошую мобильность в течение дня. Здесь я показываю варианты упражнений, которые Вы можете выполнять не отходя от рабочего места. Для нашего опорно-двигательного аппарата очень важна разнообразная деятельность. Поэтому прерывайтесь хотя бы раз в 1-2 часа для выполнения упражнений Последнее упражнение можно выполнять дома, используя валик или скрученное ввиде валика полотенце. P. S. Как видно на видео моя осанка ещё далека от идеала. И техника выполнения упражнений хромает. Но я оставил это как есть для того чтобы отслеживать свой прогресс. Записывая эти упражнения, я наконец нашёл время для своего здоровья. Давайте вместе искать возможность заботиться о себе