Делай это, если хочешь накачать ягодицы ТОП-5 самых ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ и как их выполнять

#fitness #фитнес #упражнениянаягодицы #упражнениятехника #сонясолдатова Самые эффективные и проверенные упражнения на ягодицы, как правило, одни и те же: глубокий присед, ягодичный мост, восхождение на возвышенность. Однако мне часто пишут: "Соня, занимаюсь в зале много лет, но результаты так себе". Что делать, если ягодицы не растут? Решение и простое, и сложное одновременно: работать над техникой выполнения. В этом видео я подробно объясняю и показываю все детали выполнения самых эффективных, на мой взгляд, упражнений для ягодиц. Вы можете делать их как с весом, так и без; в зале и дома. Не забывайте подписываться на канал и ставить оценку, так я буду знать, что вам понравилось *ЗАБИРАЙ ПРОМОКОД U30 НА СКИДКУ 30% ТРЕНИРОВКИ и ВЕБИНАРЫ С ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ https://byssfit.ru/#rec244816612 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К МОЕМУ МАРАФОНУ ПРЕСС + ЯГОДИЦЫ* https://byssfit.ru/#rec244816612 Тайм-коды: 0:00 Про упражнения 0:29 Как эффективно делать ягодичный