Сурья Намаскар с концентрацией на чакрах и глубокой шавасаной . HD

Комплекс Сурья Намаскар (Приветствие солнцу) с концентрацией на чакрах. Начинается данная практика с дыхательного упражнения - пранаямы, для успокоения ума, расслабления тела, наполнения энергией для детальнейшей практики асан. Глубокая практика расслабления и медитативного погружения под тибетскую чашу и ханг в конце комплекса. Данный комплекс может выполнять любой человек с любой физической подготовкой. Лучше всего выполнять данный комплекс на восходе солнца, когда энергия наиболее сильная. Позвольте себе впитать энергию благости и наполнить сознание и тело гармонией и миром. Сурья Намаскар следует выполнять лицом к Солнцу, если же Солнце еще не взошло – то в сторону ожидаемого восхода, то есть лицом к востоку. Комплекс "Сурья Намаскар" (Приветствие солнцу) это не просто гимнастика, это полноценная духовная практика, где движения тела координируются с дыханием и концентрацией на энергетических центрах. Так же данный комплекс можно выполнять с пропеванием коротких мантр, каждая из которых соответствует конкретному энергетическому центру.. При осознанном выполнении данной практики повышается уровень энергии, концентрации, гибкости тела и если вам удастся не ускользать вниманием вовне, а оставаться сконцентрированным на дыхании, действии, вы можете уловить то самое присутствие, что вне категорий и описаний себя, то самое присутствие, что вне презентаций и заявлений о себе, то самое присутствие , что есть центр возникновения всего - сама жизнь. Название асаны и точки концентрации 1. Пранамасана ( ладони около груди) Анахата Центр грудины 2. Хаста Уттанасана (наклон назад) Вишудха Горло, ключичная впадина 3. Падахастасана (наклон вперед) Свадхистана Лобковая кость 4.Ашва Санчаланасана (выпад) Аджна Точка межбровья 5. Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз) Вишудха Горло, ключичная впадина 6. Аштанга Намаскара (приветствие 8 точками-касаемся коврика подбородком, ладонями, грудью, коленями, носочками) Манипура Солнечное сплетение 7. Бхуджангасана (поза кобры, раскрываем грудь) Свадхистана Крестец, лобковая кость 8. Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз) Вишудха Горло, ключичная впадина 9. Ашва Санчаланасана Аджна Точка межбровья 10. Падахастасана Свадхистана Лобковая кость 11. Хаста Уттанасана Вишудха Горло, ключичная впадина 12. Пранамасана Анахата Центр грудины Если вы хотите поддержать развитие канала, вы можете сделать это используя реквизиты ниже: Номер карты сбербанка 4274 3200 4165 4883 Анна Николаевна С. Paypal : verossa.gt@gmail.com