Вариация Сурья Намаскар в стиле Свастха йоги. Кристина Щур.

Кристина Щур в рамках челленджа представляет свою вариацию Сурья Намаскар в стиле Свастха йоги (стиль доктора Мохана, прямого ученика Кришнамачарьи). ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ ☝ Виньясы через Урдхва Чатуранга Дандасану (верхняя поза палки/ планка) способствуют более внимательному отношению к выполнению последующего полного варианта Чатуранга Дандасаны, а также укреплению мышц кора. ☝ Дыхание совмещается с движением, плавное и без задержек. ☝ Предпочтительнее дыхание Уджайя, но если вы им не владеете, то просто дышите полным медленным дыханием. ☝ Если сложно выполнять Чатурангу с одной опорной ногой, то можно выполнить стандартно.