Пряный чиа-пудинг HD

Чиа-пудинг с хурмой и пряными специями станет отличным полезным завтраком. Зимнее угощение с ярким вкусом и ароматом. Ингредиенты: • Семена чиа 3 ст.л • Йогурт натуральный 200 мл • Хурма 2 шт • Мюсли 30 г • Имбирь 1/, ч.л • Мускатный орех ½ ч.л • Корица 1 ч.л • Ванильный сахар ½ ч.л • Кунжут 5 г Как готовить: 1. Семена чиа смешайте с йогуртом и ванильным сахаром. Накройте крышкой и уберите в холодильник на 3 часа. 2. Мякоть хурмы разомните вилкой или пробейте блендером. Добавьте корицу, имбирь и мускатный орех. Все хорошо перемешайте. 3. На дно стакана выложите слоями мюсли, чиа с йогуртом и хурму. Украсьте кунжутными семечками. Приятного аппетита! Количество порций: 2 шт. Время приготовления: 10 мин. Калорийность: 183 кКал/100 г БЖУ: 6,4/8,9/19,2