УПРАЖНЕНИЕ КЕГЕЛЯ. УПРАЖНЕНИЯ ПРИ НЕДЕРЖАНИИ МОЧИ/EXERCISE OF KEGGEL HD

Материалы к видео взяты с: https://www.youtube.com/watch?v=Tnrmq0ESkng https://www.youtube.com/watch?v=0iEkadi54D8 https://www.youtube.com/watch?v=uwO1wuDhYMM Упражнения Кегеля — это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми. Ухудшение эластичности и ослабление мышц тазового дна приводит к тому, что мышцы перестают справляться с основной своей функцией — удерживанием органов малого таза, что может привести к различным заболеваниям, а также к ухудшению сексуальной жизни. Упражнения Кегеля рекомендуют выполнять: • для эффективной подготовки к предстоящей беременности и успешным безболезненным родам; • беременным для обучения полному расслаблению тех мышц, которые обычно препятствуют выталкиванию ребёнка во время родов • для профилактики и лечения недержания мочи и кала; • для восстановления после родов тканей, испытавших сильное растяжение; • для профилактики и лечения опущений органов малого таза; • для долговременного поддержания сексуального здоровья, профилактики воспалительных процессов половой сферы, противостояния действию на организм старения.