Боли в спине I Поза для вытяжение позвоночника стоя I Йога Айенгара для начинающих

Что делать, когда у вас боли в спине? Простой и очень эффективный и безопасный способ- это вытяжения позвоночника стоя. На занятиях в Йога Айенгара для вытяжения позвоночника мы применяем упражнение под названием Урдхва Баддха Ангулиасана. Выполняется поза из позы Тадасана. Поза проста в исполнении и подходит для начинающих учеников. Это упражнение для спины хорошо тонизирует и укрепляет мышцы всего тела, вытягивает позвоночник, раскрывает грудную клетку, улучшая вентиляцию легких, убирает межреберную