Бхуджангасана

В этом видео Елена Ульмасбаева рассказывает ученикам про одну из асан из прогибов назад Бхуджангасана. Эффект от этой позы: вытягиваются живот и грудная клетка, укрепляется позвоночник, увеличивается гибкость верхней и нижней частей спины. Внимание! Есть противопоказания: второй и третий триместр беременности, проблемы с межпозвоночными дисками.