Упражнение "Валик" HD

Ниже распишу, какой эффект вы получите от разных положений валика. ⠀ Валик под лопатки: ✔️Ставим на место шею ✔️Стираем морщины со лба. У нас есть крупная лобно-затылочная мышца, идущая от лба до шеи. Гипертонус в затылочной части спазмирует лоб, появляются морщины. При правильном положении на валике (голова и шея расслаблены), мы убираем гипертонус и зажимы ✔️Убираем горбы, выравниваем позвоночник ✔️Улучшаем осанку ✔️Поднимаем грудь ✔️Разворачиваем плечи ✔️Выпрямляем ноги ✔️Балансируем тело ⠀ Валик под поясницу: ✔️«Делаем» талию ✔️Налаживаем кровообращение в поясничном отделе ✔️Расслабляем поясницу, спину ✔️Убираем болевые ощущения ✔️Ставим на место внутренние органы (при опущениях) ✔️Уменьшаем боли во время КД и ПА ⠀ Валик под копчик: ✔️Формируем правильное положение костей таза ✔️Убираем болевые ощущения из области таза ✔️Восстанавливаем правильное положение органов таза при их опущении ✔️Убираем зажимы в ягодичных мышцах, приводим в тонус мышечный аппарат ✔️Улучшаем кровообращение С заботой о вас,