Польза и вред рыбных консервов и моя еда за день. № 568 HD

Польза и вред рыбных консервов и моя еда за день: ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом 35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал 141 г банана + 5 г кокосового масла - 171 ккал 100 г зернёного творога + 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - 32 ккал масляные витамины - 40 ккал ИТОГО: 543 ккал ОБЕД: капуста с яйцом и консервированный тунец 2 яйца 107 г - 171 ккал 200 капусты - 60 ккал 10 г сливочного масла - 75 ккал банка тунца - 120 ккал чеснок, соль, орегано ИТОГО: 426 ккал Вот рыбные консервы с IHerb, которые мне очень понравились: Горбуша дикого улова https://ru.iherb.com/pr/crown-prince-natural-pink-salmon-wild-caught-7-5-oz-213-g/27594?rcode=ZVH106 Копчёные мелкие мидии https://ru.iherb.com/pr/crown-prince-natural-smoked-baby-clams-in-olive-oil-3-oz-85-g/27589?rcode=ZVH106 Целые устрицы в воде https://ru.iherb.com/pr/crown-prince-natural-whole-oysters-packed-in-water-8-oz-226-g/27588?rcode=ZVH106 Длиннопёрый тунец, плотное белое мясо без добавления соли, в пресной воде https://ru.iherb.com/pr/crown-prince-natural-albacore-tuna-solid-white-no-salt-added-in-spring-water-5-oz-142-g/41391?rcode=ZVH106 Австралийский тунец, диетический, в родниковой воде https://ru.iherb.com/pr/crown-prince-natural-chunk-light-tongol-tuna-in-spring-water-5-oz-142-g/42011?rcode=ZVH106 Паста из анчоусов https://ru.iherb.com/pr/crown-prince-natural-anchovy-paste-1-75-oz-50-g/27582?rcode=ZVH106 Дикий лосось без соли https://ru.iherb.com/pr/wild-planet-wild-pink-salmon-no-salt-added-6-oz-170-g/101700?rcode=ZVH106 Дикий тунец без соли https://ru.iherb.com/pr/wild-planet-wild-albacore-tuna-no-salt-added-5-oz-142-g/34643?rcode=ZVH106 Макрель в оливковом масле с лимоном https://ru.iherb.com/pr/king-oscar-royal-fillets-mackerel-in-olive-oil-with-lemon-4-05-oz-115-g/104402?rcode=ZVH106 Сардины в оливковом масле (как шпроты) https://ru.iherb.com/pr/king-oscar-sardines-in-extra-virgin-olive-oil-with-sliced-spanish-manzanilla-olives-3-75-oz-106-g/104418?rcode=ZVH106 Филе сельди натурального копчения https://ru.iherb.com/pr/king-oscar-kipper-snacks-lightly-smoked-herring-fillets-3-54-oz-100-g/104811?rcode=ZVH106 Копчёная антарктическая сельдь https://ru.iherb.com/pr/bar-harbor-all-natural-smoked-wild-kippers-6-7-oz-190-g/106387?rcode=ZVH106 ПОЛДНИК: чай + 170 г яблока - 76 ккал клубничный батончик - 70 ккал ИТОГО: 146 ккал Вот ссылка на воздушные клубничные батончики с IHerb: https://ru.iherb.com/pr/madegood-crispy-squares-strawberry-6-bars-0-78-oz-22-g-each/110107?rcode=ZVH106 УЖИН: свинина с овощами 130 г свинины - 325 ккал 200 г овощей - 60 ккал 50 г кукурузы - 25 ккал 70 г свёклы - 35 ккал ИТОГО: 445 ккал ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1560 ккал _ Мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/CMROj6VL-sy/?utm_source=ig_web_copy_link _ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber _ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начат