Прямой Эфир №5, ПГ, Натуральный бодибилдинг, Здоровье, Правильное Питание, Периодическое Голодание

Привет друзья, это моя прямая трансляция номер пять, заходите задавайте вопросы, сегодня будем говорить на такие темы как – периодическое голодание, правильное питание, здоровье, как похудеть, как набирать чистую мышечную массу без излишков жира ! Подписывайтесь на мой инстаграм https://www.instagram.com/voron1986 Таймкоды ко всем вопросам которые задавали в этой трансляции 1:24 - Упражнение "Гильотина" 2:27 - О миндальном молоке 3:15 - Лучший источник углеводов 4:32 - Сколько калорий кушать при весе 88 кг? 6:36 - Плато при жиросжигании 10:17 - Почему бывает застой при похудении? 13:11 - Как избавиться от чувства вины после переедания? 14:40 - Топчусь на месте при 1700 калориях, что делать? 17:24 - Дефицит в 500 калорий - это нормально? 19:18 - Всегда ли надо кушать после тренировки? 22:05 - "Суперсерии" и "Мегасерии" 26:06 - На голоде сложно бежать 3 км. Что делать? 27:40 - Почему плохо кушать 500 калорий в день? 28:28 - Мне 16 лет, кушаю 1500 калорий, но заметил прибавку в мышцах. Возможно ли такое? 30:18 - Можно ли на ПГ уменьшить количество подкожного жира с 15% до 8%? 31:35 - Я ложусь спать в 4 утра, нормально ли это? 32:36 - Какие ближайшие видео планирует Алексей? 33:41 - Какие книги рекомендует Алексей? 35:34 - Практикует ли ПГ жена Алексея? 37:56 - Можно ли делать ПГ с кардиостимулятором? 38:48 - Силовая тренировка и гормоны 42:01 - Вес 57-58 кг, не могу сбросить вес 43:31 - Можно ли есть через день? 44:40 - Правда ли, что после силовой тренировки тестостерон понижен, а кортизол повышен? 45:49 - Можно ли на ПГ пить аскорбиновую кислоту во время тренировки? 47:32 - Натуральные стимуляторы. Силимарин для очистки печени. 49:04 - Какие масла Алексей добавляет в салат? 50:54 - Моя супруга всю жизнь тощая. Что кушать, чтобы поправиться? 53:04 - Можно ли кушать сладкое и худеть? 56:34 - Сложно ли узнать уровень гормона роста в организме? 58:14 - Реально ли проходить 20 км в день? 59:22 - Домашнее масло - это какое? 59:55 - Уровень свободного тестостерона Алексея 1:02:57 - Почему после первого приёма пищи хочется спать? 1:06:14 - Оптимальный дефицит калорий 1:06:38 - Можно ли бегать кросс после силовой тренировки? 1:09:08 - Что делать, если сорвался на 1 день? 1:10:49 - Нужно ли то повышать, то понижать углеводы в зависимости от активности? 1:12:55 - Боль в мышцах 1:14:11 - Что пить во время силовой тренировки? 1:14:34 - Почему диетологи советуют кушать чаще? 1:19:54 - Если один день питаться 16/8, в другой 19/5, ухудшит ли это результаты? 1:20:53 - Как влияет кофеин на уровень соматотропина на голоде? 1:23:33 - Финики, курага и орехи. В какое время кушать? 1:25:12 - Можно ли поправиться от фруктов на ночь? 1:26:19 - Бананы 1:27:08 - Можно ли использовать креатин в период голодания? 1:31:11 - Как набрать массу эктоморфу? 1:33:46 - Затормозилось жиросжигание. Нужно ли отказаться от сладкого? 1:35:11 - Почему Алексей делает 5 повторений, а не 8-12? 1:36:06 - Можно ли при 15-повторном тренинге увеличивать и выносливость, и мышечную массу? 1:38: