-51 кг. Мой обед. 300 гр - 201 ккал (67 ккал на 100 гр) HD

Овощное рагу с говядиной. Рецепт ниже по ссылке! БЖУ на 100 гр: -67 ккал -Белки 4,8 г -Жиры 2,6 г -Углеводы 6,6 г ✔ Я похудела на 51 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 64 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1300 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. Видео вы можете увидеть на канале Ютуб, статьи и фото До и После на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje Сайт: https://tafje.ru/ Рецепт рагу здесь: https://youtu.be/morLouk9HgI ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": https://zen.yandex.ru/tafje #похудетьклету #похудетьнавсегда #похудетьбездиет #похудетьэффективно #похудетькновомугоду