КАК ПОХУДЕТЬ. РАЦИОН с КБЖУ на День 278 / МИНУС 69 кг / Что есть, чтоб похудеть / Большой вес HD

По Вашим просьбам подробно расписанный рацион с КБЖУ. КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЗЕЛЕНЬЮ https://www.youtube.com/watch?v=yxzlSYov_O4&list=PL8b9HI7mDYckZNeXwrXlRrBCZ5qj7iylu&index=56 ЗЕЛЕНЫЙ БОРЩ https://www.youtube.com/watch?v=WltlkszXUUk&list=PL8b9HI7mDYckZNeXwrXlRrBCZ5qj7iylu&index=33 ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com Если Вы цените мой ежедневный труд и хотите помочь мне и моему каналу, то не пропускайте рекламу, она вам не будет стоить ни копейки и времени отнимет не много. Спасибо за понимание. ВНИМАНИЕ! Весь мой рацион, подобран под меня. Он равен моим требованиям на сегодняшний день, исходя от моего веса, моей физической активности и моим пищевым предпочтениям. Придерживаясь его в мельчайшей точности, Вы должны понимать, что все мы разные, и лично на Вас он может не сработать. За основу можете его брать без сомнений и подстраивать под себя, исходя уже из Ваших потребностей и предпочтений. На своем канале, я никого ничему не учу, а веду свой личный блог о своем же похудении, тут мой ежедневный рацион, тут мои мысли, выводы, знания… тут моя жизнь, которой я делюсь с Вами на своем канале, в этом сложном процессе, под названием похудение. За то, что я ем, сколько ем и в каком виде (жареное, пареное, вареное, запеченное) я, и только я за себя в ответе, нравится это кому-то или нет! Всех «недовольных и всезнающих экспертов» прошу заняться сугубо своей жизнью и Бог Вам в помощь! Добра, Здоровья и Веры каждому из нас)) С уважением, Маша.