КАК ПОХУДЕТЬ. РАЦИОН на День 303 / МИНУС 73 кг / Что есть, чтоб похудеть / Похудение с большого веса HD

ЗАВТРАК: 08:00 – 08:30 -- творожная запеканка с ягодами, 230 г (в готовом виде), йогурт 35 г, кофе. ПЕРЕКУС: 11:00 -- 1 яблоко (124 г) + 10 шт миндаля ОБЕД: 13:00 – 13:30 -- зеленый борщ 300 г (в готовом виде), голубцы 200 г, помидор 110 г. ПЕРЕКУС: 16:00 - йогурт 1,6 % _ 260 г. УЖИН: 18:30 – 19:00 -- котлеты 138 г ( в готовом виде), салат 280 г МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ __ травяной чай, вода. ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com