КАК ПОХУДЕТЬ. РАЦИОН на День 315 / МИНУС 73 кг / Что есть, чтоб похудеть / Похудение с большого веса HD

ЗАВТРАК: 08:00 – 08:30 -- блин с ветчиной 185 г (в готовом виде) + 1 яйцо, огурец 67 г. ПЕРЕКУС: 11:00 -- 1 яйцо + клубника 140 г. ОБЕД: 13:00 – 13:30 -- гречневая каша 120 г (в готовом виде), рыбные котлеты 110 г, салат 225 г. ПЕРЕКУС: 16:00 - йогурт 1,6 % _ 240 г. УЖИН: 18:30 – 19:00 -- отбивные 118 г ( в готовом виде), салат 230 г. МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ __ травяной чай, вода. ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com