КАК ПОХУДЕТЬ. РАЦИОН на День 288 / МИНУС 70 кг / ДО БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ... 9 дней. HD

ЗАВТРАК: 08:00 – 08:30 -- овсяная каша 265 г (в готовом виде) с творогом 80 г, клубника 60 г ПЕРЕКУС: 11:00 -- 1 яблоко (158 г) + 10 шт миндаля ОБЕД: 13:00 – 13:30 -- борщ 250 г (в готовом виде), печень тушеная 130 г, салат 230 г. ПЕРЕКУС: 16:00 - йогурт 1,6 % _ 260 г. УЖИН: 18:30 – 19:00 -- отбивные 138 г ( в готовом виде) + салат 245 г. МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ __ травяной чай, вода. ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com