КАК ПОХУДЕТЬ. РАЦИОН на День 286 / МИНУС 70 кг / ДО БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ... 11 дней. HD
ЗАВТРАК: 08:00 – 08:30 -- блин с начинкой 250 г (в готовом виде) + огурец 90 г. ПЕРЕКУС: 11:00 -- 1 банан (75 г) + 10 шт миндаля ОБЕД: 13:00 – 13:30 -- плов 175 г (в готовом виде), тушеная капуста 300 г ПЕРЕКУС: 16:00 - кефир 2,5 % _ 250 г. УЖИН: 18:30 – 19:00 -- куриное бедро 146 г ( в готовом виде) + салат 220 г. МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ __ травяной чай, вода. ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com
Похожие видео
Показать еще