КАК ПОХУДЕТЬ. РАЦИОН на День 311 / МИНУС 73 кг / Что есть, чтоб похудеть / Похудение с большого веса HD

ЗАВТРАК: 08:00 – 08:30 -- творожное печенье 150 г (в готовом виде) + чай. ПЕРЕКУС: 11:00 -- 1 яблоко (156 г) + 10 шт миндаля. ОБЕД: 13:00 – 13:30 -- макароны с мясом 200 г (в готовом виде), салат 220 г. ПЕРЕКУС: 16:00 - кефир 2,5 % _ 270 г. УЖИН: 18:30 – 19:00 -- бедро куриное 140 г ( в готовом виде), салат 215 г. МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ __ травяной чай, вода. ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com