КАК ПОХУДЕТЬ. РАЦИОН на День 282 / МИНУС 70 кг / Что есть, чтоб похудеть / Похудение с большого веса HD

ЗАВТРАК: 08:00 – 08:30 -- 2 яйца, хлеб 48 г с горчицей 20 г, (в готовом виде), огурец 130 г. ПЕРЕКУС: 11:00 -- 1 яблоко (154 г) + 10 шт миндаля. ОБЕД: 13:00 – 13:30 -- гречневая каша 120 г (в готовом виде), рыбные котлеты 115 г, салат 300 г. ПЕРЕКУС: 16:00 - кефир 2,5 % _ 250 г. УЖИН: 18:30 – 19:00 -- заливная рыба 250 г ( в готовом виде) + тушеная капуста 200 г. МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ __ травяной чай, вода. ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com