КАК ПОХУДЕТЬ. РАЦИОН на День 310 / МИНУС 73 кг / Что есть, чтоб похудеть / Похудение с большого веса HD

ЗАВТРАК: 08:00 – 08:30 -- омлет из 2 яиц, хлеб 44 г, с творожной намазкой 45 г, овощи 190 г, кофе. ПЕРЕКУС: 11:00 -- 1 банан (70 г) + 1 яйцо. ОБЕД: 13:00 – 13:30 -- зеленый борщ с мясом 350 г (в готовом виде), салат 275 г. ПЕРЕКУС: 16:00 - кефир 2,5 % _ 250 г. УЖИН: 18:30 – 19:00 -- рыбные котлеты 112 г ( в готовом виде), салат 250 г. МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ __ травяной чай, вода. ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com