КАК ПОХУДЕТЬ. РАЦИОН на День 317 / МИНУС 77 кг / Что есть, чтоб похудеть / Похудение с большого веса HD

ЗАВТРАК: 08:00 – 08:30 -- овсяная каша 240 г (в готовом виде) + 1 яйцо. ПЕРЕКУС: 11:00 -- банан (73 г) + 10 шт миндаля. ОБЕД: 13:00 – 13:30 -- зеленый борщ 300 г (в готовом виде), салат 250 г. ПЕРЕКУС: 16:00 - кефир 2,5 % _ 250 г. УЖИН: 18:30 – 19:00 -- бедро куриное 154 г ( в готовом виде), салат 240 г. МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ __ травяной чай, вода. ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com