КАК ПОХУДЕТЬ. РАЦИОН на День 339 / МИНУС 77 кг / Что есть, чтоб похудеть / Похудение с большого веса HD

#похудение #рацион на день #кбжу #как похудеть #диета ЗАВТРАК: 08:00 – 08:30 -- хлеб 26 г, масло 11 г, сыр 30 г, 2 яйца + кофе. ПЕРЕКУС: 11:00 -- черешня 270 г + чай из трав ОБЕД: 13:00 – 13:30 -- гречневая каша 100 г (в готовом виде) + рыбные котлеты 125 г, салат 270 г. ПЕРЕКУС: 16:00 - кефир 2,5 % _ 250 г. УЖИН: 18:30 – 19:00 -- котлетки 142 г + салат 230 г. МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ __ травяной чай, вода. ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com