КАК ПОХУДЕТЬ. РАЦИОН на День 298 / МИНУС 73 кг / Что есть, чтоб похудеть / Похудение с большого веса HD

ЗАВТРАК: 08:00 – 08:30 -- блин с начинкой 230 г (в готовом виде), огурец 55 г + чай ПЕРЕКУС: 11:00 -- 1 яблоко (158 г) + 10 шт миндаля ОБЕД: 13:00 – 13:30 -- макарон с мясом 280 г (в готовом виде), салат 230 г ПЕРЕКУС: 16:00 - кефир 2,5 % _ 270 г. УЖИН: 18:30 – 19:00 -- котлеты 118 г ( в готовом виде), 1 яйцо, салат 270 г МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ __ травяной чай, вода. ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com