КАК ПОХУДЕТЬ. РАЦИОН на День 306 / МИНУС 73 кг / Что есть, чтоб похудеть / Похудение с большого веса HD

ЗАВТРАК: 08:00 – 08:30 -- каша гречневая (95 г), салат 265 г, 2 вареных яйца. ПЕРЕКУС: 11:00 -- 1 яблоко (159 г) + 10 шт миндаля ОБЕД: 13:00 – 13:30 -- суп 220 г (в готовом виде), салат 255 г, котлеты 107 г. ПЕРЕКУС: 16:00 - кефир 2 % _ 280 г. УЖИН: 18:30 – 19:00 -- жюльен 250 г ( в готовом виде), помидор 105 г. МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ __ травяной чай, вода. ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com