Тренируем мышцы ног - бедра, ягодицы, пресс, спину. Скалолаз на страже ваших мышц! HD

Упражнение скалолаз, которое тренирует мышцы ног - сгибатели и разгибатели бедра (переднюю и заднюю часть бедра), вовлекает в работу мышцы брюшного пресса и спины. Важный момент, если у вас имеются проблемы с поясничным отделом спины, то лучше начать выполнять данное упражнение с упрощенного варианты, ссылка на ролик ниже: Скалолаз одноногий: https://www.youtube.com/watch?v=Vod5Ldh107k Не торопитесь, выпрыгивайте мягко, жестко контролируя свой поясничный отдел спины. Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми! http://dafit.ru/ Фитнес Видео Уроки для похудения, укрепления мышечного корсета, оздоровления, в домашних условиях http://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динулова http://leaderfit.ru/ - Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление. Ставьте лайк, если видео понравилось. Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!