Тренировка • ПЛЕЧИ • 20.10.22

23.10.22 19:20 МСК | Праздничный СТРИМ • 800 подписчиков! Основные темы: мотивация - как достичь результата, тренировочный процесс - планирование, питание и диета (сушка/набор) и монгое другое. * Буду рад видеть всех! Пишите в комментариях под этим и завтрашним видео, что вам интересно, какие темы осветить, на какие вопросы ответить, какие у вас мысли еть? План тренировки: 1 • Маги с гантелями стоя • 6 × 20..10 • пирамида весов 2 • Тяга гантелей с опорой на грудь • 6 × 15 3 • Жим сидя с гантелями • 6 × 8..10 4 • Подъем гантели перед собой • 6 × 15 5 • ДРОПСЕТ Жим в хаммере • 6 × 12+10+8 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг