Тренировка на ПРЕСС ► 20 минут дома / 7 мышечных групп

20 минутная тренировка направленная на укрепление и развитие мышц core (7 мышечных групп). Режим тренировки 45 секунд работа, 15 секунд отдых. Непрерывно 4 круга подряд (20 раундов). Обращаем Ваше внимание на контроль техники выполнения упражнений. При появлении чувства жжения или утомления необходимо сделать дополнительный отдых. #znakrun #пресс #core Если Вы хотите получить полный комплекс структурированных и системных тренировок, с описанием и методическими указаниями поговорите с тренером в инсте - https://goo.su/b5uv