#5.4 Пятая Тренировка - Спина/Бицепс (ч.4)

vk.com 20.09.2019

Список упражнений: 1. Суставная разминка 2. Экстензия-пресс (разминка) 3. Экстензия в тренажере 4. Подтягивания широким хватом 5. Тяга Т-штанги (или штанги в наклоне) 6. Рычажная тяга 7. Тяга гантелей на трапеции 8. "21" 9. Молотки Количество повторений и подходов смотрите в вашей "Массатаблице" Ссылка №6: Массатаблица https://drive.google.com/drive/folders/1Wg_npBq5-ogWlMGt9Ekwh1LaULUaZ8Fg?usp=sharing

#5.4 Пятая Тренировка - Спина/Бицепс (ч.4)

Похожие видео

#5.4 Пятая Тренировка - Спина/Бицепс (ч.4)

#5.3 Пятая Тренировка - Спина/Бицепс (ч.3)

#15 Пятнадцатая Тренировка - Спина/Бицепс

#12 Двенадцатая Тренировка - Спина / Бицепс

Тренировка: спина, бицепс, трицепс

Тренировка (спина + бицепс бедра + голень + пресс)

Тренировка (спина + бицепс бедра + голень + пресс)

#8 Восьмая Тренировка - Спина/Бицепс

15 мин: Тренировка на СПИНУ, БИЦЕПС, ТРИЦЕПС / все тело за неделю

Силовая тренировка РУК (бицепс-трицепс). Массанаборная тренировочная неделя №3

Силовая тренировка РУК (бицепс-трицепс). Массанаборная тренировочная неделя №3

Силовая тренировка РУК (бицепс-трицепс). Массанаборная тренировочная неделя №3

Тренировка бицепса и трицепса (FST-7). БАНКИ на МАССУ. Тренировочная неделя №2

Тренировка бицепса и трицепса (FST-7). БАНКИ на МАССУ. Тренировочная неделя №2

Тренировка бицепса и трицепса (FST-7). БАНКИ на МАССУ. Тренировочная неделя №2

КРИС ХЕРИА & МАЙК РАШИД. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. СПИНА и БИЦЕПС (воркаут) | RUS, #GymFit INFO

Круговая тренировка верха тела. Спина. Грудь. Дельты. Руки.

СУМАСШЕДШИЕ суперсеты. Тренировка дельт, бицепса и трицепса в одном подходе

СПИНА - домашняя тренировка на массу #3

Тренировка на ГРУДЬ, БИЦЕПС, ТРИЦЕПС (Все тело за неделю)

КРИС ХЕРИА МАЙК РАШИД. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. СПИНА и БИЦЕПС (воркаут) - RUS, #GymFit IN-

9-минутная домашняя тренировка для ног с собственным весом

9-минутная домашняя тренировка для ног с собственным весом

#21 Тренировка (Спина + Бицепс)

Майк Васкес. Как накачать большую спину / Как накачать огромный бицепс - ДЕНЬ 19 #gfimike28

Тренировка Тора-Громовержца (Крис Хемсворт) ч.2. (Спина-Бицепс-Трицепс)

Тренировка Тора-Громовержца (Крис Хемсворт) ч.2. (Спина-Бицепс-Трицепс)

Адам Козыра: Программа тренировок "РАСТИ БОЛЬШОЙ" (День3-Спина, плечи, бицепс)

Адам Козыра: Программа тренировок "РАСТИ БОЛЬШОЙ" (День3-Спина, плечи, бицепс)

Тренировка для новичка: Грудные и Трицепс (День 1). Сергей Югай

Тренировка спины и бицепса Вова Кулаков l Train back and biceps Vova Kulakov

Тренировка спины: 5 упражнений [Спортивный Бро]