Три-сет 1) Становая тяга классика 100кг×10раз 2) Гиперэкстензия 42кг×20раз 3) Тяга вертикальная (86,68,50кг×5,5,5)дроп.. + пресс в висе и так 3-4 подхода. отдых между подходами одна минута,

одноклассники 25.06.2022

так что вес подобрать для выполнения данного сета надо так чтоб после первого подхода не упасть в обморок

Похожие видео

Три-сет 1) Становая тяга классика 100кг×10раз 2) Гиперэкстензия 42кг×20раз 3) Тяга вертикальная (86,68,50кг×5,5,5)дроп.. + пресс в висе и так 3-4 подхода. отдых между подходами одна минута,

Три-сет 1) Становая тяга классика 100кг×10раз 2) Гиперэкстензия 42кг×20раз 3) Тяга вертикальная (86,68,50кг×5,5,5)дроп.. + пресс в висе и так 3-4 подхода. отдых между подходами одна минута,

одноклассники

Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях 1 тр

Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях 1 тр

Программа тренировок для Дрища. КУЛЬТОБЗОР

Программа тренировок для Дрища. КУЛЬТОБЗОР

Максимально Жиросжигающая Интенсивная Тренировка | Натуральный бодибилдинг без допинга и спортпита

Максимально Жиросжигающая Интенсивная Тренировка | Натуральный бодибилдинг без допинга и спортпита

32. РЕАЛЬНЫЙ культуризм. МОЙ ЦИКЛ в 62 года. 3-я тренировка

32. РЕАЛЬНЫЙ культуризм. МОЙ ЦИКЛ в 62 года. 3-я тренировка

31. РЕАЛЬНЫЙ культуризм. МОЙ ЦИКЛ в 62 года. 2-я тренировка

31. РЕАЛЬНЫЙ культуризм. МОЙ ЦИКЛ в 62 года. 2-я тренировка

Как накачать спину? Тренировка спины. Натуральный бодибилдинг

Как накачать спину? Тренировка спины. Натуральный бодибилдинг

12 упражнений для ленивых дома, на все тело, просто и эффективно 45+ от Зои Б. Треня Адлер 13.05.21

12 упражнений для ленивых дома, на все тело, просто и эффективно 45+ от Зои Б. Треня Адлер 13.05.21

Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф (1 тр)

Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф (1 тр)

Тренировка в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ для КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ.

Тренировка в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ для КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ.

НОГИ И ПОПА БУДУТ ГОРЕТЬ l Тренировка с фитболом [90-60-90]

НОГИ И ПОПА БУДУТ ГОРЕТЬ l Тренировка с фитболом [90-60-90]

Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф (1 тр)

Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф (1 тр)

одноклассники

Лучшая Тренировка Для Твоих Рук (100% работает) #бицепс+трицепс #специализация

Лучшая Тренировка Для Твоих Рук (100% работает) #бицепс+трицепс #специализация

одноклассники

Супер-сет для бойцов MMA и борцов

Супер-сет для бойцов MMA и борцов

Финальные тесты ОФП. Заключительный влог из Сочи. Братья Воробьевы. Профессиональный бокс.

Финальные тесты ОФП. Заключительный влог из Сочи. Братья Воробьевы. Профессиональный бокс.

Супер-сет для бойцов MMA и борцов

Супер-сет для бойцов MMA и борцов

Тренировка на все тело. Конструктор тренировок в локдаун (Lockdown)

Тренировка на все тело. Конструктор тренировок в локдаун (Lockdown)

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика"Тренируйтесь вместе с нами № 2" Weightlifting

Тяжелая атлетика. Тренируйтесь вместе с нами. Выпуск № 2. Weightlifting/

Тяжелая атлетика. Тренируйтесь вместе с нами. Выпуск № 2. Weightlifting/

одноклассники

Тренируем функциональные мышцы. Подготовка многоборца

Тренируем функциональные мышцы. Подготовка многоборца

Подъём сэндбэга на грудь + швунг: техника и нюансы

Подъём сэндбэга на грудь + швунг: техника и нюансы

Швунг жимовой: нюансы и техника выполнения

Швунг жимовой: нюансы и техника выполнения

Тушёный фаршированный лук по-восточному / рецепт от шеф-повара / Илья Лазерсон / Обед безбрачия

Тушёный фаршированный лук по-восточному / рецепт от шеф-повара / Илья Лазерсон / Обед безбрачия

10 упражнений для подтянутых бедер за 10 минут

10 упражнений для подтянутых бедер за 10 минут

одноклассники

Невероятная тренировка для похудения / Сжигаем жир на улице / Турник брусья кувалда / Ярослав Брин

Невероятная тренировка для похудения / Сжигаем жир на улице / Турник брусья кувалда / Ярослав Брин

одноклассники

Невероятная тренировка для похудения / Сжигаем жир на улице / Турник брусья кувалда / Ярослав Брин

Невероятная тренировка для похудения / Сжигаем жир на улице / Турник брусья кувалда / Ярослав Брин

одноклассники

ТРЕНИРОВКА на 30 минут для ПОХУДЕНИЯ и тонуса Интервальные сеты 3

ТРЕНИРОВКА на 30 минут для ПОХУДЕНИЯ и тонуса Интервальные сеты 3

ЧЕМПИОНАТ (ТУРНИР НА ДЕНЬГИ) ПО РАЗНЫМ РЕЖИМАМ 2Х2 В БРАВЛ СТАРС (BRAWL STARS)! ПРИЗ ЗА ПОБЕДУ!

ЧЕМПИОНАТ (ТУРНИР НА ДЕНЬГИ) ПО РАЗНЫМ РЕЖИМАМ 2Х2 В БРАВЛ СТАРС (BRAWL STARS)! ПРИЗ ЗА ПОБЕДУ!

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ - КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА! для ДЕВУШЕК и ПАРНЕЙ!

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ - КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА! для ДЕВУШЕК и ПАРНЕЙ!

Тренировка в стиле

Тренировка в стиле "Тяни" от Станислава Линдовера

ТРЕНИРОВКА В СТИЛЕ

ТРЕНИРОВКА В СТИЛЕ "ТЯНИ"

Тренировка дома: Спина, плечи, руки и пресс (часть 1) | KATETSPORT

Тренировка дома: Спина, плечи, руки и пресс (часть 1) | KATETSPORT

Показать еще