Видео от Фитнес Кухня / Рецепты / Упражнения

Простая, красивая и ооочень вкусная ПП запеканка КБЖУ на 100 гр: 66 кКал. 7/1.6/5.3 Ингредиенты на форму 22 см: - 700 гр кабачков или цукини - 300 гр филе индюшки или куриного - 600 гр помидоров - 100 гр Адыгейского сыра - соль, специи (у меня итальянские травы) - соус: я измельчила 400 гр помидоров, можно взять томатный сок или развести томат.пасту Приготовление: Если кабачки немолодые, очистите от кожуры. Все продукты режем на пластины и максимально тонкие кусочки. Выкладываем в разъемную форму для выпечки, начиная от краев. Сначала можно не очень плотно прижимать, потом все подправите и заполните пустоты оставшимися кусочками ;) Посыпаем специями и заливаем томатным соусом. Ставим в разогретую духовку до 190 гр, ~на 1 час. Смотрите по готовности (мягкости) блюда! Идеальный ужин готов. _ КБЖУ на 100 гр: 66 кКал. 7/1.6/5.3